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वीडियो: पैर में ऐंठन होने पर आपको किस खनिज की कमी होती है?
2024 लेखक: Taylor Roberts | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:28
खनिज कमी.
अपने आहार में बहुत कम पोटेशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम कर सकते हैं में योगदान पैर में ऐंठन . मूत्रवर्धक - उच्च रक्तचाप के लिए अक्सर निर्धारित दवाएं - भी कर सकते हैं इन्हें समाप्त करें खनिज पदार्थ.
इस संबंध में, किन कमियों के कारण मांसपेशियों में ऐंठन होती है?
कई विटामिन कमी राज्य प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से नेतृत्व कर सकते हैं मांसपेशियों में ऐंठन . इसमे शामिल है कमियों थायमिन (B1), पैंटोथेनिक एसिड (B5), और पाइरिडोक्सिन (B6)। की सटीक भूमिका कमी इनमे से विटामिन में ऐंठन पैदा करना अज्ञात है।
इसी तरह, पैर की ऐंठन में कौन सा खनिज मदद करता है? मैगनीशियम चौथा सबसे प्रचुर मात्रा में है खनिज शरीर में और आपके शरीर के कामकाज को विनियमित करने के लिए आवश्यक है। यह आपके शरीर की 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल है, जिनमें शामिल हैं मांसपेशी संकुचन और तंत्रिका संचरण। मैगनीशियम व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है निदान के लिये पैर में ऐंठन.
इसी तरह कोई पूछ सकता है कि पैर की ऐंठन के लिए सबसे अच्छा विटामिन कौन सा है?
विटामिन के साथ बढ़ाया - MgSport ही है मैग्नीशियम मांसपेशियों में ऐंठन और बेचैन पैर सिंड्रोम में मदद करने के लिए बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन बी 6, विटामिन ई और विटामिन डी के साथ पूरक। एथलीटों और धावकों के लिए पैर, बछड़ा और पैर की ऐंठन में मदद करता है। मांसपेशियों को आराम देने वाला - मैगनीशियम चमत्कारी खनिज है!
आप पैर की ऐंठन को तेजी से कैसे रोकते हैं?
यदि आपको ऐंठन है, तो इन क्रियाओं से राहत मिल सकती है:
- खिंचाव और मालिश। तंग मांसपेशियों को स्ट्रेच करें और आराम से मदद करने के लिए इसे धीरे से रगड़ें। बछड़े की ऐंठन के लिए, अपना वजन अपने तंग पैर पर रखें और अपने घुटने को थोड़ा मोड़ें।
- गर्मी या सर्दी लागू करें। तनावपूर्ण या तंग मांसपेशियों पर गर्म तौलिया या हीटिंग पैड का प्रयोग करें।
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